11 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO RĂNG LỢI

17/07/2020
Tin tức

Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp phòng chống sâu răng.

Ngược lại, khi bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh, axit trong khoang miệng sẽ bào mòn lớp men răng, làm cho răng nhạy cảm hơn và dễ bị sâu. Triệu chứng của sâu răng là đau răng, đau khi ăn hoặc uống, nhạy cảm đối với thức ăn nóng và lạnh, sự xuất hiện những vết ố trên răng.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp răng lợi khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu canxi

Răng và hàm được cấu tạo chủ yếu từ canxi. Vì vậy, ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi là cách tốt nhất để bảo vệ răng. Thiếu canxi, bạn sẽ có nguy cơ viêm lợi và sâu răng. Có thể tìm thấy canxi trong rất nhiều các loại thức ăn và thức uống, như: sữa, sữa chua, pho mát, rau chân vịt, súp lơ xanh, cải xoăn.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Thực phẩm giàu magiê

Magiê giúp tạo ra môi trường kiềm trong máu để thúc đẩy sự hấp thụ vitamin D và trao đổi canxi. Magiê có trong các loại rau lá xanh, hạt, hạnh nhân, đậu, cá, bơ và chuối.

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Thịt

Thịt giúp tạo ra môi trường kiềm trong miệng và trung hòa axit phytic pH từ một số loại hoa quả. Thịt đỏ, thịt gà, cá và hải sản cũng rất giàu vitamin B12 và B2. Những người không hấp thụ đủ những loại vitamin này thường dễ bị nhiệt miệng.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Vitamin D

Mặt trời sản xuất ra một lượng vitamin D khổng lồ. Bạn cũng có thể ăn các thực phẩm dồi dào vitamin D như cá (cá hồi, cá sardine, cá thu), trứng và sữa. Mua vitamin D dạng uống sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Các chất béo tốt

Các chất béo có lợi cho sức khỏe như omega 3 tốt cho răng cũng như toàn bộ cơ thể bạn. Hãy bổ sung các chất này qua các loại hải sản như cá hồi, cá sardine, cá thu, quả óc chó và dầu ô liu.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Dầu dừa

Dầu dừa chứa những thành phần chống khuẩn giúp bảo vệ khoang miệng khỏi những vi khuẩn gây hại. Bạn có thể thêm dầu dừa vào kem đánh răng hoặc chải trực tiếp lên răng.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Bơ hữu cơ

Bơ giàu canxi giúp ngừa sâu răng. Nhiều người sử dụng bơ ít béo để thay thế bơ thường vì họ nghĩ rằng nó tốt cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, ăn bơ thường trong một mức độ cho phép không những không khiến bạn tăng cân mà còn bảo vệ răng của bạn.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Rau quả

Đây là một trong những cách thức đơn giản mà ít tốn kém, sử dụng những nguyên liệu có sẵn ở nhà để bảo vệ răng miệng. Rau quả giàu chất xơ, giúp nước bọt lưu thông và tạo màng khoáng chống sâu răng.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Hydrogen Peroxide

Hydrogen Peroxide là một chất oxy hóa tự nhiên, có khả năng diệt vi khuẩn và làm trắng răng. Hãy súc miệng với 3% hydrogen peroxide trước khi đánh răng, 3 lần một tuần, mỗi lần 30 giây. Điều này sẽ giúp bạn làm sạch khoang miệng và có hơi thở thơm tho.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Baking soda

Baking soda có tác dụng diệt khuẩn và tạo ra độ pH kiềm trong miệng. Bạn có thể chà baking soda lên răng hoặc thêm vào kem đánh răng để ngừa sâu răng.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

Tránh các thực phẩm giàu axit phytic

Ngoài việc ăn các thực phẩm có khả năng bảo vệ răng miệng, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các thực phẩm có thể gây sâu răng. Thực phẩm giàu axit phytic gây cản trở hấp thụ các dưỡng chất cần thiết và những người tiêu thụ nhiều axit phytic có trong hạnh nhân, đậu, gạo lức, đậu xanh, bắp, hạt phỉ và đậu lăng thường có xu hướng bị sâu răng.

 

NHA KHOA PHÁP VIỆT QUẬN 9

 

ĐỂ ĐƯỢC CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG TỐT NHẤT CHO BẢN THÂN VÀ TRẺ NHỎ, HÃY ĐẾN TRỰC TIẾP PHÒNG KHÁM NHA KHOA UY TÍN PHÁP VIỆT ĐỂ ĐƯỢC KHÁM VÀ TƯ VẤN CHÍNH XÁC NHẤT.

LIÊN HỆ HOTLINE: BS MINH   0937896579  ĐỂ BIẾT THÊM THÔNG TIN CHI TIẾT

0.0           0 đánh giá
11 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO RĂNG LỢI

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

  • Lọc theo:
  • Tất cả
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

CẠO VÔI RĂNG ĐAU KHÔNG, CÓ LÀM TỔN HẠI ĐẾN MEN RĂNG KHÔNG?

Vôi răng không chỉ gây mất thẩm mỹ, còn gây hại cho răng miệng khi đây là nơi cư ngụ của nhiều loại vi khuẩn. Do đó, nên lấy vôi răng theo định kỳ 3-6 tháng/lần là giải pháp giúp loại bỏ hoàn toàn cặn vụn lắng đọng, mảng bám đã bị vôi hóa ở thân răng, nướu răng. Vậy cạo vôi răng đau không, có làm tổn hại đến men răng không?

CÓ BAO NHIÊU PHƯƠNG PHÁP ĐÍNH ĐÁ VÀO RĂNG VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý 

Hiện nay có 2 phương pháp đính đá vào răng. Mỗi phương pháp sẽ có kỹ thuật và đặc điểm riêng khác nhau. Bài viết ngay dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc những thông tin liên quan đến việc đính đá răng. Có bao nhiêu phương pháp đính đá răng và những điều cần lưu ý. 

ĐÍNH ĐÁ RĂNG LÀ GÌ? TẠI SAO NÓ LẠI ĐƯỢC ƯA CHUỘNG HIỆN NAY.

Bên Cạnh sự ra đời của hàng loạt các phương pháp thẩm mỹ nha khoa làm đẹp như: tẩy trắng răng, chỉnh nha niềng răng… kỹ thuật đính đá vào răng đang trở thành một trong những trào lưu rất được khách hàng ưa chuộng.  Sở dĩ có điều này vì theo lời nhận xét của các khách hàng thì đính đá giúp cho hàm răng đẹp của bạn càng trở nên nổi bật khi tươi cười. Tại Nha Khoa  Bác Sĩ Minh bạn sẽ nhanh chóng thay đổi diện mạo của mình bằng nụ cười rạng rỡ, đầy tự tin sau khi thực hiện đính đá vào răng bằng công nghệ tiên tiến nhất.

Những điều cần biết về trám răng thẩm mỹ

Trám răng thẩm mỹ là phương pháp phục hình răng được sử dụng khá phổ biến hiện nay được rất nhiều khách hàng sử dụng, Tuy vậy, vẫn còn rất nhiều người chưa hiểu rõ về phương pháp này và để tìm được nha khoa trám răng thẩm mỹ uy tín thì cũng không phải là điều dễ dàng.

Các phương pháp điều trị sâu răng hiện nay

Hiện nay sâu răng xuất hiện ở mọi lứa tuổi không chỉ ở lứa tuổi thiếu nhi mà các tuổi thanh thiếu niên, trung niên thậm chí người già vẫn bị sâu răng. Sâu răng trãi qua quá trình từ nhẹ đến nặng và việc điều trị sâu răng cũng phụ thuộc vào tình trạng răng bị sâu.

Sâu Răng Là Gì? Tác Hại Của Bệnh Sâu Răng Như Nào?

Sâu răng là bệnh lý răng miệng phổ biến nhất hiện nay tại Việt Nam mà bất kỳ ai cũng từng bị một lần trong đời mắc phải. Khi bị sâu răng, người bệnh không chỉ cảm thấy đau nhức, gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều tác hại khác nếu không chữa trị kịp thời. Vậy Sâu Răng Là Gì? Tác Hại Của  Bệnh Sâu Răng Như Nào?